王者荣耀作为一款热门手游，吸引了众多玩家沉浸其中。然而，有时因为各种原因，我们可能想要摆脱它，回归到更健康、丰富的生活节奏中。那么，究竟该如何忘掉王者荣耀呢？

**一、认识沉迷危害**

要想忘掉王者荣耀，首先得清楚沉迷其中带来的负面影响。过度玩游戏可能导致时间大量浪费，影响学业或工作成绩。长期久坐还会损害身体健康，比如引发颈椎、腰椎问题，视力下降等。而且，过度投入游戏会减少与现实中家人、朋友的交流互动，使社交关系变得淡漠。当我们深刻认识到这些危害，内心就会产生想要改变的动力。

**二、转移注意力**

1. **培养新爱好**：尝试学习一项新技能或爱好，比如绘画、书法、摄影等。投入到新的领域中，能让我们无暇顾及游戏。 拿起画笔描绘生活中的美好瞬间，既能放松身心，又能提升自身素养，逐渐替代对游戏的依赖。

2. **参加社交活动**：积极参与各种线下社交聚会，如朋友聚餐、户外运动活动等。在与他人面对面的交流和互动中，感受真实社交的乐趣，丰富生活体验，从而减少对虚拟游戏社交的眷恋。

3. **投身工作学习**：将更多精力放在工作任务的完成或学业的提升上。设定明确的目标，为实现目标努力奋斗，当在工作学习中取得进步和成就感时，游戏的吸引力自然就会降低。

**三、调整生活习惯**

1. **规律作息**：保持固定的起床、睡觉时间，保证充足的睡眠。良好的睡眠能让身体和大脑得到充分休息，精神状态更佳，减少因无聊或疲惫而想玩游戏的冲动。

2. **适度运动**：每天安排一定时间进行运动，如跑步、瑜伽、打球等。运动不仅能增强体质，还能释放压力，产生内啡肽等让人愉悦的物质，改善心情，对摆脱游戏瘾有很大帮助。

3. **合理安排时间**：制定详细的日常时间规划表，将时间分配到不同的活动中，确保每个时间段都有充实的事情做，不给游戏留出太多空闲时间。

**四、借助外界力量**

1. **与亲友沟通**：告知家人和朋友自己想要戒掉王者荣耀的想法，让他们监督和提醒自己。当身边有人关注时，会增加我们自律的动力，避免不自觉地又去玩游戏。

2. **使用辅助工具**：可以在手机上安装一些限制游戏使用时间的应用程序，设定好每天允许玩游戏的时长，到时间后自动禁止游戏运行，帮助我们控制游戏时间。

**FAQ问答**

1. 问 如果一下子完全不玩王者荣耀，会不会很难受？

答 刚开始可能会有些不适应，但随着时间推移，转移注意力到其他事情上，这种难受的感觉会逐渐减轻。而且，当发现生活中有更多有趣的事情时，就不会那么依赖游戏带来的即时满足感了。

2. 问 如何防止自己又重新陷入王者荣耀？

答 持续保持新的爱好和健康的生活习惯，定期回顾沉迷游戏的危害，强化自己想要远离游戏的决心。 不断给自己设定新的目标和挑战，让生活始终保持充实。

3. 问 在戒掉王者荣耀的过程中，遇到特别想玩的时候怎么办？

答 这时可以尝试做几次深呼吸，让自己冷静下来。然后去做之前安排好的其他事情，比如看一本书、做一道菜等，转移注意力，过一会儿想玩游戏的冲动可能就会消退。

4. 问 戒掉王者荣耀后，会觉得生活变得无聊吗？

答 恰恰相反，摆脱游戏后，有更多时间去体验生活中的各种美好。可以学习新技能、探索新地方、与亲朋好友深入交流，生活将变得更加丰富多彩，而不是无聊。

5. 问 如果周围的朋友都还在玩王者荣耀，会影响我戒掉吗？

答 可能会有一定影响，但只要你坚定自己的决心，明确自己的目标，通过转移注意力和调整生活习惯，依然可以成功戒掉。你可以选择与那些支持你改变的朋友多相处，互相鼓励共同成长。